Paasto on yksi kristityn elämän tärkeimmistä osista. Sen muodollinen puoli on pidättäytyä ruoasta ja huvituksista. On kuitenkin olemassa toinen, syvempi sisältö - korkeuksien saavuttaminen hengellisellä polulla. Mitään niistä ei voida laiminlyödä. Periaatteessa ruoasta pidättäytyminen on virstanpylväs, joka auttaa uskovia löytämään tiensä ja saavuttamaan hengellisen kehityksen.
Se on välttämätöntä
laihoja ruokia
Ohjeet
Vaihe 1
Ruoan pidättämisen perussäännöt paaston aikana ovat kieltäytyminen pikaruoka, eli eläinperäinen ruoka. Tämä sisältää kaikki liha- ja maitotuotteet sekä munat. Kalojen käyttö on sallittua, lukuun ottamatta tiukkoja paastoamisia. Tiukan paaston aikana minkä tahansa alkoholin käyttö on kielletty.
Vaihe 2
Paaston aikana pääruokien tulisi olla vilja, hedelmät, vihannekset, sienet ja palkokasvit. Keitä puuroa vedessä useammin. Tällainen ruoka voi olla hyvin monipuolinen. Ensinnäkin viljoja on monenlaisia. Toiseksi voit valmistaa vihanneskastikkeita tai grillattuja sieniä - maukkaita, terveellisiä ja tyydyttäviä. Syö palkokasveja - niistä tulee kehon tärkein proteiinin toimittaja tänä aikana.
Vaihe 3
Aterioiden tulee olla vaatimattomia, mutta tasapainoisia. Syö raakoja vihanneksia ja hedelmiä joka päivä saadaksesi tarpeeksi vitamiineja.
Vaihe 4
Nämä ovat yleisimmät säännöt. Ja ne voivat olla melko erilaisia paaston tyypistä, joistakin olosuhteista ja paastoavan henkilön fyysisestä kunnosta riippuen. Joten esimerkiksi tehdään myönnytyksiä raskaana oleville ja imettäville naisille, vanhuksille ja matkustaville. On suositeltavaa keskustella jokaisesta tilanteesta papin kanssa ja ottaa hänen siunauksensa paastoon rajoituksin. Papit sanovat aina, että paaston tulisi olla "voimassamme", toisin sanoen, ei vahingoittaa terveyttä.
Vaihe 5
Tärkein ravitsemuskysymys paaston aikana ei ole "mitä?", Vaan "miten?". Älä liioittele ruokaa. Sen määrän pitäisi olla riittävä nälän tyydyttämiseksi, mutta älä missään tapauksessa saa syödä liikaa. Lean-tuotteista voidaan valmistaa herkullisia ruokia ja tehdä todellinen juhla. Mutta onko se viesti? Älä ole ovela tässä asiassa. Siellä pitäisi olla pidättyvyys, joka auttaa ajattelemaan sielustasi, eikä vain tietyn ajan yksinomaan kasvisruokavalikossa.
