Emme voi aina herätä ajoissa ja nousta hyvällä tuulella. Syyt tähän ovat erilaiset: menit nukkumaan myöhään, sairastuit tai hoidit epäterveellistä lasta koko yön. Tämän seurauksena et kuule herätyskelloa, ja herääminen viivästyy ajassa.
Ohjeet
Vaihe 1
Tämä tilanne johtaa säännölliseen myöhästymiseen työhön. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti urallesi. Siksi sinun on työskenneltävä itsesi kanssa tällaisten ongelmien välttämiseksi. Tärkeintä on asettaa itsellesi tavoite ja saavuttaa järjestelmällisesti haluttu tulos.
Vaihe 2
Ennen kaikkea aseta itsellesi tavoite tunnistaa motiivisi herätäksesi ajoissa. Kuvaa henkisesti tai visuaalisesti syy-seuraussuhteiden ketjua (nukkunut - myöhässä työhön - saanut huomautuksen - ammuttu). Jos haluat lisätä tietoisuuttasi, voit kiinnittää loogisen ketjun sisältävän paperin näkyvään paikkaan. Näin muistat aina väliaikaisen ongelmasi.
Vaihe 3
Päätä itse, mikä auttaa sinua heräämään. Tämä voi olla kova tai hiljainen musiikki, tavallinen hälytysääni, televisio tai puolison lempeät sanat. Aseta tapa herätä käytännössä.
Vaihe 4
Keksi itsellesi miellyttävien bonusten järjestelmä. Lupaile itsellesi, että jos heräät ajoissa, hemmottele itseäsi herkullisella aamiaisella, kytke päälle suosikkimusiikkisi, osta kauan haluttu esine. Kaikki perheenjäsenesi voivat osallistua tällaisen bonusjärjestelmän miettimiseen.
Vaihe 5
Miellyttävien hetkien lisäksi huono esimerkki lapsille.
Vaihe 6
Itsehypnoosin vaihtoehtona voit joka aamu sängyssä makaamalla sanoa itsellesi, että sinua odottaa uusi mielenkiintoinen päivä, joka tuo positiivisia ja iloisia löytöjä. Mitä kauemmin makaat sängyssä, sitä vähemmän aikaa sinulla on jäljellä hyödyllisiin asioihin ja nykyisten ongelmien ratkaisemiseen.
