On varhain aamu, linnut laulavat, aurinko paistaa, ja makaat sängyssä etkä näe mitään. Tietenkin vapaapäivänäsi sinulla on varaa rentoutua ja makaa sängyssä hieman enemmän kuin tavallisesti, mutta kuinka vaikeaa voi olla pakottaa itsesi nousemaan sängystä normaalina päivänä! Jos unelmasi on oppia nousemaan aikaisin, jotta voit tehdä enemmän etkä ole uninen varis koko päivän, nämä vinkit auttavat sinua varmasti.
Se on välttämätöntä
herätyskello, tahdonvoima
Ohjeet
Vaihe 1
Ajattele, kuinka monta asiaa voit tehdä, jos nouse ylös klo 10, mutta klo 7. Sinulla on varmasti joukko miellyttäviä pieniä tehtäviä tai suosikkiaktiviteetteja, joihin ei ole ehdottomasti tarpeeksi aikaa päivällä. Yritä nousta ainakin kerran ja olet hämmästynyt monista asioista, jotka sinulla on aikaa tehdä uudelleen tänä aikana. Varhain aamulla nouseminen voi lisäksi valmistaa romanttisen aamiaisen rakkaallesi tai herkullisia keksejä lapsille. Yritä pitää aamuaikana lisämahdollisuutena tehdä jotain hyvää ja hyödyllistä itsellesi ja rakkaillesi.
Vaihe 2
Erinomainen tapa saada tapa herätä aikaisin joka päivä on asettaa hälytys samaan aikaan joka päivä. Ei ole väliä milloin menit nukkumaan eilen ja mikä viikonpäivä se on. Jos harjoitat kehoasi heräämään samaan aikaan, se tekee sen säännöllisesti. Mutta tarvitsemasi unen määrä voidaan kerätä täydellisesti illalla. Esimerkiksi, jos menit nukkumaan myöhään, mutta nousit hyvin aikaisin, seuraavana iltana haluat varmasti nukkua hieman aikaisemmin kuin tavallisesti. Mene vain sänkyyn, kun tunnet sen olevan tarpeen ja jonkin ajan kuluttua nukkumistapasi palautuu automaattisesti.
Vaihe 3
Ilmoittaudu aamujoogaan tai kunto-oppituntiin. Vain sen pitäisi olla todella aikaisin, jotta sinulla on kannustin nousta sängystä tavallista nopeammin. Liikunnasta on paljon hyötyä kehollesi, ja jos se tehdään aamulla, se auttaa sinua heräämään ja antaa uskomattoman voiman koko päivälle. Aamulla juoksevat naiset tuntevat olonsa paljon paremmaksi kuin ne, jotka vain tekevät kahvia ja menevät töihin.
