Liiallinen kahvin kulutus on haitallista keholle. Tämä tekee ihmisestä ärtyisämmän. Energia vähenee merkittävästi. Ei heti. Mutta muutama kuukausi riittää tuntemaan menetyksen. Siksi kannattaa luopua jopa muutaman kupin kahvista päivässä. Ja tähän on useita merkittäviä syitä.
Pitkän ajanjakson ajan tutkijat ovat yrittäneet selvittää, miten kahvi vaikuttaa kehoon. Tutkimus ei ole suoraviivaista. Juoma virkistää jotakuta, mutta tekee jonkun letargiseksi ja apaattiseksi.
Miksi sinun pitäisi luopua kahvista
Tässä vaiheessa kahvi on yksi suosituimmista juomista. Tämä liittyy pääasiassa mainontaan. Joillekin vain kuppi päivässä riittää, kun taas toiset voivat juoda sen litroina. Mutta on useita syitä, miksi on parempi luopua kahvin juomisesta.
- Kuivuminen. Kahvi on luonnollinen diureetti. Sen käyttö lisää merkittävästi kuivumisen riskiä.
- Edistää painonnousua. Kahvin juominen joka päivä johtaa insuliiniherkkyyden vähenemiseen. Ja tämä puolestaan vaikuttaa negatiivisesti laihtumiseen.
- Hampaat. Emalin väri muuttuu kahvin vaikutuksesta. Jos nautit juomaa päivittäin useita kuppeja varten, voit unelmoida vain Hollywoodin hymystä.
- Riittävä uni. Koska iltapäivällä kulutetaan usein kahvia, uni kärsii ensin.
- Suolet. Miksi sinun pitäisi luopua kahvista? Sen säännöllinen käyttö voi aiheuttaa ummetusta, jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä. Lisäksi tutkijat ovat osoittaneet, että ruoansulatus toimii useita kertoja paremmin ilman kahvia.
- Pahanhajuinen hengitys. Vaikka käytät olkea kahvin juomiseen, jotta et pilaa hampaiden väriä, hengitys kärsii silti. Juoman takia syljeneritysprosessi pahenee, ja tällä puolestaan on myönteinen vaikutus bakteerien kehittymiseen suuontelossa.
- Stressi ja ahdistus. Koska kahvia käytetään usein, on tunne, että on mahdotonta työskennellä lainkaan ilman tätä juomaa. Näin ahdistus ja stressi ilmenevät. Ja se on kahvi, joka aiheuttaa nämä tunteet.
- Terveys. Juoman jatkuvan käytön vuoksi kilpirauhashormonien tuotanto on estetty. Tämän vuoksi immuniteetti kärsii ja lisää alttiutta taudeille.
- Makean kahvin juominen on tarpeetonta kaloria. Ennen kaikkea juomaa kulutetaan Amerikassa. Ja tässä maassa suurin osa lihavista ihmisistä.
Vaihtoehto kahville
- Granaattiomenamehu on loistava vaihtoehto kahville. Ihannetapauksessa se korvaa sen lounasaikaan. Mehu voi myös virkistää. Lisäksi se sisältää valtavan määrän vitamiineja. Mutta granaattiomenamehua ei myöskään suositella kulutettavaksi liian usein, muuten voi esiintyä ruoansulatuskanavan ongelmia.
- Juomat eivät ole ainoat kahvin korvikkeet. Piristääksesi sinun täytyy vain ottaa vartalo pystyasennossa. On osoitettu, että kun henkilö seisoo, aivot muuttuvat valppaammiksi ja kohdennetummiksi. Voit vaihtaa seisomisen ja istumisen jaksoja. Tällä on myönteinen vaikutus tuottavuuteen.
- Kontrastisuihku on toinen hyvä vaihtoehto kahville. Mutta sopii paremmin ihmisille, jotka työskentelevät kotona. Ei suositella suihkuttamista vain kylmällä vedellä, tämä vaikuttaa negatiivisesti ihoon. Lämmitä muutaman minuutin ajan kuuman veden alla ja sitten 30 sekunnin ajan - kylmä suihku. Ja niin useita kertoja.
- Musta tee on hyvä vaihtoehto kahville. Hänen ansiostaan voit tuntea iloa, keveyttä kehossa. Väsymys vähenee. Sydän alkaa toimia aktiivisemmin ja herkkyys lisääntyy huomattavasti. Voit myös käyttää vihreää teetä.
- Käveleminen voi toimia myös vaihtoehtona kahville. Sen avulla on mahdollista käynnistää aivot uudestaan ja päästä eroon ylityöstä. Siksi, jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy pitää tauko, päästä pois tietokoneesta ja kävele.
