Yritä elää tietoisemmin, tehdä jotain uutta joka päivä, mutkistaa tehtäviäsi ja älä hemmottele omia heikkouksiasi. Jonkin ajan kuluttua huomaat, että sinusta on tullut erilainen henkilö. Ja elämänlaatu paranee.
Ohjeet
Vaihe 1
Lukea paitsi mielihyvää, myös itsensä kehittämistä varten. Seuraa kirjan uutuuksia liiketoiminnan, psykologian ja tieteen aloilla. Saa tapana lukea säännöllisesti monimutkainen pala, jota et voi niellä yön yli, koska paljon on ymmärrettävä ja kahlattava vaikean kielen läpi. Nosta lukijasi tasoa.
Vaihe 2
Tehosta aivojasi. Opi vieraita kieliä, et voi yhtä, vaan 2-3 kerralla. Harjoittele 10 minuuttia päivässä vain hauskaa ja henkistä harjoittelua varten. Aivomme jäykistyvät, kun ne eivät saa uutta tietoa, jos joku asuu koneella. Siksi kaikki perusteellisesti uudet tiedot hyödyttävät häntä. Voit lukea tietosanakirjoja, jotta voit kouluttaa aivojasi ja lisätä oppimistasi.
Vaihe 3
Hallitse heikkouksiasi. Jos et ole tyytyväinen taloutesi hoitamiseen, seuraa, mitkä menot ovat liiallisia tai tarpeettomia. On hyvä tapa välttää heidät ja päästä eroon velasta. Kun haluat ostaa jotain, mieti, etkö todellakaan voi elää ilman tätä asiaa. Jos voit tehdä ilman ostoa, siirrä sen kustannukset nykyisen lainan takaisinmaksuun tai lykätä sitä tulevaa lomaa varten. Katso sanojasi ja ajatuksiasi. Luopu esimerkiksi tavasta valittaa ja valitus. Aluksi on vaikeaa, ja sitten tottuu siihen. Yritä viettää vähintään yksi päivä viikossa ilman sosiaalisia verkostoja. Siirrä puhelimesi pois joka päivä kello 22.00. Ennen nukkumaanmenoa on parempi lukea tai tehdä käsityötä sen sijaan, että katsot hänen näyttöään.
Vaihe 4
Kiinnitä huomiota terveyteesi. Muista juoda vettä tyhjään vatsaan, ennen aterioita ja aterioiden välillä. Saatat joutua asettamaan itsellesi muistutuksen ensin. Tavoitteena on syödä 5 hedelmää ja vihannesta päivittäin. Kirjoita 15 reseptiä terveellisiä aamiaisia, lounaita ja illallisia pitämään ne terveinä ja monipuolisina, ja valmistele niiden mukaan. Älä katso puhelinta, lue tai sammuta televisiota syödessäsi. Yritä tehdä päivittäin 20 minuuttia liikuntaa ja kävellä 10000 askelta. Voit ladata askelmittarin puhelimeesi tai ostaa kunto-rannekkeen.
