Martin Seligman on yhdysvaltalainen kouluttaja, psykologi ja itsehoitokirjojen kirjoittaja. Martin edistää positiivisen psykologian ja hyvinvoinnin teorioita tiedeyhteisössä.
Elämäkerta
Martin Seligman syntyi 12. elokuuta 1942 Albanyssa New Yorkissa Yhdysvalloissa juutalaisten juurista kärsivässä perheessä. Kuuluisan psykologin koulutus alkoi tavallisella julkisella koululla hänen syntymäpaikassaan. Sitten hän tuli myös paikalliseen akatemiaan ja valmistui menestyksekkäästi. Vuonna 1964 hän sai filosofian kandidaatin tutkinnon Princetonin yliopistosta Summa Cum Lauden (korkein kunnia) kanssa. Pohjois-Amerikassa tämä palkinto myönnetään yleensä valmistuneille, jotka ovat luokkansa kärjessä.
Viimeisessä opintovuodessaan Seligman joutui kohtaamaan vaikean valinnan jatkokehitysehdotusten välillä. Oxfordin yliopisto tarjosi tutkinnon analyyttisestä filosofiasta, kun taas Pennsylvanian yliopisto tarjosi tutkimusta kokeellisesta eläinpsykologiasta. Kieltäytyessään ensimmäisestä tarjouksesta hän valitsi Pennsylvanian ja sai sitten tohtorin tutkinnon siellä. Pian samassa yliopistossa Martin sai psykologian kandidaatin arvonimen, ja jo kesäkuussa 1989 hän valmistui kunniatohtoriksi yhteiskuntatieteellisestä tiedekunnasta Uppsalan yliopistossa Ruotsissa.
Martinilla on seitsemän lasta, neljä lastenlasta ja kaksi koiraa. He asuvat yhdessä toisen vaimonsa Mandy Seligmanin kanssa kolmikerroksisessa kartanossa, jossa kuuluisa kapellimestari Eugene Ormandy asui kerran. Kolme viidestä lapsesta opiskeli kotona eikä koulussa. Seligman on innokas silta-pelaaja, joka kilpailee säännöllisesti suurissa turnauksissa ja on voittanut yli viisikymmentä alueellista mestaruutta ja sijoittui toiseksi kuuluisassa "Blue Ribbon Pairs" -turnauksessa.
Ammatillinen toiminta
Martin Seligman on Penn Positive Psychology Centerin johtaja ja työskentelee Pennin psykologian osaston psykologian osastolla. Hän on johtava asiantuntija positiivisessa psykologiassa, sietokyvyssä, koulutetussa avuttomuudessa, masennuksessa, optimismissa ja pessimismisessä sekä masennusta ehkäisevien, voimaa vahvistavien ja hyvinvointia parantavien toimintojen alalla. Hänen tilillään on yli 300 tieteellistä julkaisua ja 25 kirjaa.
Tohtori Seligmanin kirjat on käännetty yli 45 kielelle ja ne ovat olleet maailman suosituimpia. Hänen tunnetuimpia teoksiaan ovat kukoistus, aito onnellisuus, opittu optimismi, mitä voit muuttaa ja mitä et voi, optimistinen lapsi, avuttomuus ja epänormaali psykologia. Julkaistuja teoksia on ollut The New York Timesin, Time, Newsweek, US News and World Report ja monien muiden suosittujen aikakauslehtien etusivuilla.
Martin on saanut useita palkintoja, kuten American Psychological Association Lifetime Achievement in Psychology Award, Tang Award for Lifetime Achievement in Psychology, APA Award for Distinguished Scientific Contribution, Distinguished Scientific Contribution Award, Lifetime Achievement Award of Society psykopatologian tutkimukselle "ja Distinguished Contribution Award for Basic Research with Applied Relevance, American Association of Applied and Prevent Psychology" ja monet muut.
Opittu avuttomuus
Seligmanin ensimmäiset kokeet tehtiin Pennsylvanian yliopistossa vuonna 1967. Niiden tarkoituksena oli tutkia masennustilaa ja muodostivat perustan "opitun avuttomuuden" teorialle. Tämän termin otti käyttöön Martin ja kuvasi ihmisen tai eläimen tilaa, jossa yksilö ei yritä parantaa hänen tilaansa (ei yritä välttää negatiivisia ärsykkeitä tai saada positiivisia), vaikka hänellä on sellainen mahdollisuus.
Tämä vaikutus havaittiin vahingossa melko vahingossa koe-kokeissa: koulutetut eläimet eivät reagoineet mahdollisuuteen oppia pakenemaan epämiellyttävästä tilanteesta. Seligman kehitti teoriaa edelleen ja päätyi siihen, että avuttomuus on psykologinen tila, jossa henkilö tai eläin on oppinut toimimaan avuttomana tietyssä tilanteessa. Tämä tapahtui yleensä sen jälkeen, kun epäonnistuttiin välttämään epäsuotuisa tilanne. Jo kokenut psykologi näki yhtäläisyyksiä potilaiden ja vakavasta masennuksesta kärsivien ihmisten välillä ja väitti, että kliininen masennus ja siihen liittyvät mielisairaudet johtuvat osittain siitä, että tilanteen lopputulosta pidetään hallittuna. Myöhempinä vuosina, yhdessä Abramsonin kanssa, Seligman uudisti hänen tieteellisen avuttomuuden teoriansa sisällyttämällä attribuutiotyyli.
Positiivinen psykologia
Martin Seligman on yksi "positiivisen" psykologian kirjoittajista ja luojista. Tämä psyyken positiivisia puolia tutkiva suuntaus pyrkii paljastamaan ihmisen luonnolliset kyvyt ja tekemään elämästä vauraamman. Seligman työskenteli Christopher Petersonin kanssa tässä projektissa. Yhdessä he yrittivät luoda positiivisen vastineen Amerikan psykiatrisen yhdistyksen mielenterveyshäiriöiden luokittelemiseen tarkoitetulle mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjalle.
Seligman ja hänen kollegansa tutkivat tutkimuksessaan erilaisia kulttuureja ja yrittivät löytää luettelon hyveistä, jotka ihmiset tunnustivat muinaisessa Kiinassa ja Intiassa sekä modernissa länsimaisessa yhteiskunnassa. Siten "positiivisen" psykologian perusta perustui kuuteen ihmisen luonteen vahvuuteen: viisauteen, tietoon, inhimillisyyteen, oikeudenmukaisuuteen, maltillisuuteen ja transsendenssiin.
Hyvinvointi
Vuonna 2011 julkaistiin Martin Seligmanin kirja "Flourish", jossa "hyvinvoinnin teoria" esiteltiin ensimmäisen kerran. Tämä työ on jatkoa "positiivisen" psykologian suunnalle. Se jatkoi käsitystä taustalla olevista positiivisista tekijöistä, jotka edistävät parhaiten hyvin elettyä ja tyydyttävää elämää. Seligman esitteli tunnetun lyhenteen "PERMA" (positiiviset tunteet, sitoutuminen, suhteet, merkitys, saavutukset).
"Positiiviset tunteet" sisältävät laajan kirjon tunteita, ei vain onnea ja iloa. Tähän sisältyy tunteita, kuten jännitystä, tyytyväisyyttä, ylpeyttä ja kunnioitusta. "Osallistuminen" tarkoittaa osallistumista toimintaan, joka perustuu yksilön etuihin. "Suhteet" ovat tärkeitä positiivisten tunteiden ruokkimiseksi, olivatpa ne työhön liittyviä, perheellisiä, romanttisia tai platonisia. "Merkitys" tunnetaan myös nimellä tarkoitus ja herättää kysymyksen "miksi". "Saavutus" on menestyksen ja huippuosaamisen tavoittelua.
