Oletko ostanut kuntosalin jäsenyyden, mutta et tiedä miten käyttäytyä siellä? On olemassa yleisiä käytännesääntöjä, jotka sisältävät sekä turvallisuutta että eettisiä näkökohtia, joiden tarkoituksena on luoda ystävällinen ilmapiiri.
Ohjeet
Vaihe 1
Osta sopivia vaatteita, kuten puuvillaisia T-paitoja, shortseja tai housuja. Kiinnitä erityistä huomiota kenkiin. Älä käytä sukkia tai avoimia sandaaleja, sillä on suuri loukkaantumisvaara. Tennarit eivät ole urheilukenkiä, vaan kävelykenkiä, joten on parasta käyttää lenkkareita harjoittelua varten. Jätä laukut ja matkapuhelimet kuntosalin ulkopuolelle. Ensimmäinen vie paljon tilaa, jälkimmäinen on ärsyttävää ja häiritsevää. Muista ottaa pyyhe mukaasi ja pitää huolta henkilökohtaisesta hygieniasta.
Vaihe 2
Älä häiritse niitä, jotka harjoittavat parhaillaan laitetta tai suorittavat lähestymistä. Kysymällä tai pilkkaamalla he eivät vain häiritse heidän keskittymistään, vaan myös vaaran aiheuttaa konflikteja. Älä anna neuvoja, jos sinua ei pyydetä tekemään niin ja jos et ole valmentaja. Onko kuntosalilla peili? Yritä olla estämättä muita ihmisiä, jotka harjoittavat kanssasi.
Vaihe 3
Vapaa tila on erittäin tärkeää harjoituksen aikana. Psykologisen näkökulman lisäksi pienet rajat eivät salli täydellistä harjoittelua ja voivat jopa aiheuttaa vammoja. Siksi yritä pitää 1 metrin etäisyys niiden kanssa, jotka työskentelevät laitteiden ja voimavarusteiden parissa sekä juoksun jne. Älä ota kuoria pitkään - kunnioita muita.
Vaihe 4
Olla kohtelias. Jos laite tai simulaattori, jolla haluat treenata, on varattu, kysy, kuinka monta lähestymistapaa se on vapaa (mutta vasta, kun henkilö on valmis sarjaan). Älä kieltäydy avusta, jos sinua pyydetään vakuuttamaan. Ensinnäkin se tarkoittaa, että he auttavat sinua oikeaan aikaan, ja toiseksi se tuo jopa tuntemattomat ihmiset lähemmäksi toisiaan. Salilla, kuten muissakin julkisissa paikoissa, säädytön kielenkäyttö on kielletty.
