Suurkaupungin moderni rytmi, ekologinen tilanne, metrohommat - nämä ovat vain muutamia stressin syistä - sairaus, joka vaikuttaa sekä miehiin että naisiin.
Tärkein syy stressiin on ylikuormitus. Tämä ehto on tunnistettava ajoissa. Jos olet uninen, ärtyisä tai välinpitämätön moniin asioihin, olet todennäköisesti stressaantunut. Tätä tilaa pahentaa se, että henkilö yrittää alitajuisesti heittää kaiken taakan muille, ja usein voi syntyä konfliktitilanteita sekä työssä että kotona.
Puhutaan stressin lievittämisestä:
Stressin voittamiseksi sinun on valittava aika itsellesi, olla hiljaisessa, rauhallisessa paikassa, jossa kukaan ei häiritse sinua, nykyisen tilanteen analysoinnin aikana. Jos et voi lomailla töistä, keskustele henkilöstöosaston kanssa ja ota päivä vapaalla omalla kustannuksellasi. Tällaisessa tilanteessa hyvinvoinnin pitäisi olla etualalla ja vasta sitten ansaita rahaa. Kyllä, lepo on paras lääke taudin torjunnassa. On välttämätöntä vaihtaa huomiosi jokapäiväisistä ongelmista, joten on parempi omistaa edes yksi päivä itsellesi.
Muista miettiä lepoaikana, mitkä syyt johtivat sinut tähän tilaan. Jos nämä ovat vaikeuksia työssä, voi olla tarpeen vaihtaa työpaikkaa. Anna tämän toimenpiteen tuntua vielä toteutumattomalta, mutta tiedämme täysin, että ei ole aina miellyttävää mennä töihin, ja sitten päivä alkaa negatiivisista ajatuksista. Jos tämä jatkuu päivittäin, niin miten voit kiduttaa itseäsi tuolla tavalla.
Jos sinulla on henkilökohtaisia ongelmia ja et pysty ratkaisemaan pitkään aikaan, ehkä ne on myös poistettava elämästäsi ja elettävä edelleen korkealla päällä ja hyvällä tuulella.
Jos et ole valmis toteuttamaan koordinoituja toimenpiteitä siinä toivossa, että kaikki pian saadaan selville itsestään, niin stressin lievittämiseksi se auttaa:
- ottaen rauhoittavia luonnollisia lääkkeitä (valerianin, äidin vierteen yrtti-infuusiot),
- ostoksia ja uusien kauniiden asioiden ostamista itsellesi tai kotiin,
- tapaaminen ystävien kanssa lasillisen viiniä ja vilpitön keskustelu,
- vierailee psykologin luona
- loma ja matka merelle tai urheilua.
Ole terve ja onnellinen!
