Mitä mieltä olet ylipainoisista ihmisistä? Vastaukset voivat olla: "kohtelen heitä" tai "kohtelen heitä hyvin" ja niin edelleen. Ja miltä ylipainoiset ihmiset elävät maailmassa? Tämän tietää varmasti Denis Markelov, joka on menettänyt 100 kiloa yksin.
Hän paitsi pääsi eroon ylipainosta myös alkoi auttaa muita tulemaan ohuiksi ja melko menestyksekkäästi.
Elämäkerta
Denis syntyi Pietarissa, kasvoi äitinsä ja isoäitinsä kanssa. Lapsuudesta lähtien hän oli lihava, joten hän oli aina loukkaantunut. He kohtelivat lihavaa poikaa rauhallisesti vain päiväkodissa, ja heti kun hän meni kouluun, alkoi todellinen raskas työ: häntä kutsuttiin nimiksi ja kaikki ja muut hakasivat. Jopa ne, jotka olivat vain hieman ohuempia.
Se oli sietämätöntä, ja yhdeksännen luokan keskellä Denis jätti koulunsa saamatta keskiasteen koulutusta.
Pian hänen äitinsä kuoli, eikä isoäiti koskaan voinut pakottaa itsepäinen teini-ikä palata kouluun. Hän ilmoitti tekevänsä "tietokoneita" ja ansaitsevansa elantonsa. Ja hän alkoi opiskella tietokonepelejä.
Denis kasvoi vähitellen ja hänen painonsa kasvoi hänen kanssaan. 90-luvun puoliväliin mennessä hän painoi melkein 200 kiloa. Hän oli tyypillinen 90-luvun IT-kaveri: parta ja pitkät hiukset. Kaikista toiveista huolimatta IT-alue ei tuonut hänelle rahaa, ja hänen täytyi mennä töihin.
Tämä oli epätavallista - loppujen lopuksi hän yleensä lähti talosta korkeintaan kahdesti kuukaudessa, ja lopun ajan hän istui suosikkituolillaan vanhan tietokoneen ääressä.
Markelov meni töihin: hän myi levyjä markkinoilla. Aluksi hän oli ujo, ja sitten hän tajusi, että tämä oli ainakin jonkinlainen viestintä. Tietenkin ihmiset osoittivat sormella häntä, mutta hän tottui siihen.
Kun Denis luki artikkelin, jonka mukaan henkilön paino liittyy hänen asemaansa. Mitä korkeampi asento, sitä pienempi paino. Todennäköisesti siksi, että mitä enemmän vastuuta ihminen voi selviytyä, sitä enemmän hän kohtelee kehoaan. Tämä teksti sai hänet ajattelemaan elämäänsä.
Denis punnitsi itsensä markkinoilla - perunan mittakaavassa. Nuoli jäätyi sata ja yhdeksänkymmentäseitsemän kiloa. Se oli katkera, mutta mitä voit tehdä? Ja kun he kutsuivat minut armeijan rekisteröintitoimistoon ja mittaivat painetta, he antoivat minulle heti”valkoisen lipun”. Toisin sanoen, he tunnistivat kaverin henkilöksi, joka ei sovellu armeijaan.
Joten päiviä päivien kuluttua kului, kunnes hänen oma tätinsä kertoi hänelle "raakan ruoan ihmeestä" ja ei agitoinut liittyä heidän perheeseensä tässä asiassa. Ja katso, se kesti kolmekymmentä kiloa kuukaudessa! Mutta se oli vain vettä, koska sitten paino jäätyi eikä liikkunut alaspäin millään tavalla. Ja oli syytä syödä pastaa tai muuta vastaavaa ruokaa, kun hän nousi nopeasti.
Tämä oli kuitenkin jo tulos, ja Denis sai tukea ja innoitti tästä tosiasiasta - hän uskoi, että voit silti laihtua. Totta, raaka ruoka oli kyllästynyt jo hylkäämiseen asti, ja hän alkoi etsiä tietään hoikkaan vartaloon.
Ei ole entisiä, jotka ovat laihtuneet
Nyt Denis tietää, että ravintotilannetta on hallittava, jos olet taipuvainen ylipainoon. Ja että ei ole maagista pilleriä, joka auttaa sinua laihtua yön yli. Monen vuoden henkilökohtainen kokemus johti hänet näihin johtopäätöksiin, kun hän yritti tulla ohuemmaksi ja kokeillut monia ruokavalioita ja liikuntaa.
Hänellä on ystävä, joka menetti laihdutuksen amfetamiinien suhteen. Toisin sanoen hän ei halunnut tehdä omia ponnistelujaan, ymmärtää kehossaan tapahtuvia prosesseja. Hän halusi ottaa pillerin ja laihtua, ja hän otti nämä varat, kunnes sai aivohalvauksen. Markelov tajusi, että myöskään tämä ei ollut vaihtoehto. Ja hän alkoi katsoa, kuten sanotaan, omaa tietään.
Omien sanojensa mukaan hän teki aluksi kaiken, mitä ei tarvinnut tehdä, ja eliminointimenetelmällä hän pääsi siihen, mitä pitäisi tehdä. Ja nyt hänellä on oma painonpudotusjärjestelmä, joka auttaa useimpia ihmisiä, jotka kääntyvät hänen puoleensa.
Miksi enemmistö eikä kaikki? Ihminen on monimutkainen olento, usein ristiriitainen. Olosuhteet eivät sovi jollekulle, ja hän vain teeskentelee tekevänsä kaiken, ja hän itse "hiljaa" yöllä menee jääkaappiin. Joku ei pidä itse valmentajasta, eikä tämä ole yllättävää - kaikkien on mahdotonta pitää siitä.
Tavalla tai toisella, mutta nyt Markelov on erinomaisessa kunnossa, ja tämä on suora osoitus hänen järjestelmänsä tehokkuudesta. Tämä järjestelmä perustuu oikeaan ravitsemukseen, ja Denis uskoo, että ravitsemus on harmonian perusta.
Entä urheilu? Henkilökohtaisen kokemuksensa mukaan hän aloitti urheilun, kun hän menetti painon. Eli aluksi hänellä oli kannustin laihtua. Ja kun paino palautui normaaliksi, ärsyke oli kadonnut. Sitten hän päätti tulla eräänlaiseksi "jockiksi" ja tuli sellaiseksi.
Painonpudotuksen aikana Markelov toi esiin monia väärinkäsityksiä, joita esiintyy nykyaikaisessa ruokavaliossa. Määritetään missä on totuus ja missä ovat urheilukeskusten markkinointitekniikat. Ja hän loi oman järjestelmänsä, joka on nyt suosittu.
Nyt Markelovilla on oma klinikka Moskovassa, josta voit lukea hänen sosiaalisista verkostoistaan ja verkkosivuilta.
Henkilökohtainen elämä
Oli aikoja, jolloin Denis ajatteli, että hänen vaimonsa ja lapsensa olivat hänelle mahdoton unelma. Hän oli vetäytynyt, surullinen ja seurallinen. Kuitenkin, kun menetti jonkin verran painoa, aloin käydä klubeissa ja yhdessä niistä tapasin tulevan vaimoni.
Sitten hän menetti paljon painoa, alkoi käydä kuntosalilla ja tuntui melko viileältä. Todennäköisesti tämä auttoi häntä lähestymään kaunista tyttöä ja kutsumaan hänet tanssimaan.
Sitten oli häät, heistä tuli aviomies ja vaimo, ja sitten heillä oli kaksi tytärtä, jotka voidaan nähdä myös Denisin sosiaalisissa verkostoissa.
Tänään Markelov on kokenut ravitsemusterapeutti, joka unelmoi siirtyä länteen järjestelmänsä kanssa ja kirjoittaa siitä kirjan.
