Vain rohkeimmat uskaltavat uida loppuaiseen jääaukossa, koska sää ei sovi lainkaan uimiseen 19. tammikuuta. Uskotaan, että tänä päivänä vedestä tulee parantavaa ja sukeltamalla jääaukkoon voit parantua monista vaivoista. Jotta et vahingoittaisi kehoa, sinun on kuitenkin upotettava reikään oikein.
Se on välttämätöntä
- - lämpimät vaatteet ja kengät;
- - kuumaa teetä;
- - pyyhe.
Ohjeet
Vaihe 1
Selvitä, onko sinulla vasta-aiheita jääaukossa uimiseen. Jääveteen upottaminen on ehdottomasti vasta-aiheista ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus, diabetes mellitus, hypertensiiviset potilaat, gynekologista tulehdusta sairastavat naiset sekä raskaana olevat naiset. Jos päätät mennä uimaan jääreikään, käy lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että tämä menettely ei vahingoita sinua.
Vaihe 2
Syö kaksi tuntia ennen uintia. Tänä aikana keholla on aikaa jalostaa ruoka energiaksi, etkä ole niin kylmä jäävedessä. Älä syö ennen sukellusta. Poista myös alkoholi kokonaan tänä päivänä. Alkoholin nauttiminen saa sinut kylmäksi lähdettyäsi kylpytynnyristä.
Vaihe 3
Valmistele oikeat vaatteet. Jos et ole ammattimursu, sinun on pukeuduttava jäätyneestä vedestä nopeasti, jotta et saisi hypotermiaa. Tule ulos jääreikään lämpimissä vaatteissa. On parempi, jos siinä ei ole painikkeita ja lukkoja, koska niitä on vaikea kiinnittää jäätyneillä käsillä. Tarvitaan myös päähine, jota tulisi käyttää heti uimisen jälkeen.
Vaihe 4
Mene reikään keskitasolla. Älä lopeta, muuten jäätyy. Älä pysy reikässä liian kauan. Aloittelijoille enimmäisaika jäävedessä on enintään 10 sekuntia. Tänä aikana sinulla on vain aikaa syöksyä päinvastoin kolme kertaa. Pese kuivumisen jälkeen pyyhkeellä ja aseta nopeasti valmiit vaatteet. Juo kuuma kuppi teetä lämpimäksi.
Vaihe 5
Sinun ei pitäisi syöksyä reikään todistamaan kaikille ympärillesi olevasi rohkea ja rohkea. Tänä juhlapäivänä sinun on päästävä veteen kirkkailla ajatuksilla ja uskomalla, että vesi todella parantaa sinut fyysisistä ja henkisistä vaivoista. Älä unohda, että tämä on uskonnollinen loma, ja sinun täytyy tulla uimapaikkaan sopivalla tuulella ja käyttäytymisellä.
