Termi aikahäiriö on vakiintunut nykyaikaisessa elämässä viime vuosisadan lopulla. Ja jos aiemmin se tarkoitti aikaa ajatella shakkiliikettä, nyt se ilmaistaan yhä enemmän kuvaannollisessa mielessä. Venäjänkielen Tolkslovar.ru yleisen selittävän sanakirjan mukaan shakkitermin lisäksi aikahäiriö tarkoittaa akuuttia ajanpuutetta.
Se on välttämätöntä
herätyskello, luettelo
Ohjeet
Vaihe 1
Jos sanonta "Älä lykkää sitä, mitä voit tehdä tänään" ei toimi, tee tehtäväluettelo tärkeimmistä. Säilytä johdonmukaisuus, älä hyppää toisiltaan peläten, ettei sinulla ole aikaa tehdä kaikkea uudelleen. Vaikka tekisit vain yhden tai kaksi kohdetta luettelosta päivässä, iloitse, koska nämä olivat tärkeimpiä asioita.
Vaihe 2
Syö elefantti palalta. Jaa paljon työtä, mieti kaikki yksityiskohdat. Alkaa tehdä jotain sen sijaan, että huokaisit ja olisit huolissasi määräajasta. Kerää tietoja, laajenna lähteitä. Visualisoi voittosi itsestäsi ja ajan myötä. Kuvittele työsi tehtyä, tunne tuntemasi kokemukset. Pidä kuva mielessäsi unohtamatta, että palkkiona saat tyydytyksen paitsi omasta työstäsi myös kauan odotetun levon.
Vaihe 3
Jos ajanpuutteen vuoksi olet usein myöhässä, yritä siirtää kelloa 20-30 minuuttia eteenpäin. Tämä auttaa sinua pääsemään jonnekin ajoissa ilman tarpeetonta kiirettä. Aikotyöntekijöiden työpöydällä on yleensä "luova sotku", joten yritä pitää matkapuhelimesi, avaimet, lompakko, käyntikorttikotelo, kynä ja paperi yhdessä paikassa. Joten säästät itsesi tarpeettomalta stressaavalta juoksulta talon ympäri.
Vaihe 4
Anna itsesi saada tarpeeksi unta. Uni on paras lääke, etenkin aikaongelmissa. Unessa henkilö saa voimaa, häiritsee stressiä ja kaikenlaista "pakkoa" päivän aikana. Unen jälkeen työkyky kasvaa huomattavasti, ja pää "synnyttää" yhä enemmän uusia ideoita.
Vaihe 5
Älä laiminlyö liikuntaa. Hölkkä julkiseen liikenteeseen tapahtuu, mutta on parempi korvata se helpolla 10-15 minuutin lenkillä aukiolla rennossa ilmapiirissä: suosikkimusiikkisi kanssa kuulokkeissasi tai miellyttävän kumppanin kanssa. Jopa yksinkertainen kolmen minuutin harjoittelu työpaikalla herättää verta, venyttää luita, täyttää aivot hapella ja tuoreilla ajatuksilla.
