Kuvittele, että ystäväsi tai hyvä tuttavasi on pulassa. Luonnollisesti yrität jotenkin auttaa häntä, puhua, tukea, myötätuntoa. Mutta on tärkeää tehdä se oikein. Loppujen lopuksi tilanteet ovat mahdollisia, kun liiallinen myötätunto tunkeutuu.
Ensinnäkin sinun on määriteltävä empatia. Tämä on emotionaalinen tila, kun huolehdit toisesta ihmisestä, ikään kuin välittäisit hänen ongelmansa itsesi läpi. Yrität ymmärtää täysin kokijan ajatukset ja tunteet tottuen hänen rooliinsa.
Empatia ja myötätunto muita ihmisiä kohtaan voi auttaa heitä paljon. Ensinnäkin henkilö, jolla on tiettyjä vaikeuksia, ei tunne olevansa yksinäinen ja hylätty. Tieto siitä, että joku on sinusta huolissasi, antaa voimaa käsitellä ongelmia ja lisää luottamusta menestykseen. Loppujen lopuksi tilanteita tapahtuu usein, kun nimenomaista apua ei tarvita lainkaan, ja yksinkertainen sydämestä sydämeen keskustelu voi muuttaa paljon. Ja jopa tavalliset sanat "älä huoli", "sinun on koottava itsesi yhteen" jne. myös parantava vaikutus. Toinen henkilö ottaa osan emotionaalisesta kokemuksestaan itselleen, ja siitä tulee paljon helpompaa.
Mutta myötätuntoinen kokee myös stressiä. Oman elämän ongelmiensa lisäksi loppujen lopuksi lisätään myös muita. Lisäksi negatiiviset tunteet vievät voimaa energisesti. Siksi liian tunteelliset, myötätuntoiset ihmiset voivat kärsiä itseään jopa terveysongelmiin saakka.
Liiallinen myötätunto voi myös vahingoittaa henkilöä, jolle se on osoitettu. Sattuu, että sympatiaa etsivä henkilö todella etsii hartioita, joihin ongelmiensa koko taakka siirretään. Liian usein ja liikaa katuvasta henkilöstä voi tulla heikko ja kykenemätön selviytymään vaikeuksista yksin. Tai henkilö "irrottautuu" ja uppoutuu täysin itseensä ja kärsimykseensä. Joskus tarvitaan jonkin verran kovuutta, jotta joku todella auttaisi pääsemään masennuksesta.
Siksi on muistettava yksi yksinkertainen sääntö: kaikki tarvitsee kultaisen keskitien. Sinun ei pitäisi olla liian sympaattinen ja myötätuntoinen tai täysin sydämetön. Empatia yksinään ei ole ihmelääke vaikeuksiin. On välttämätöntä olla myötätuntoinen, mutta myös yrittää antaa oikea sysäys masennetun emotionaalisen tilan poistumiselle.