Kuten tiedät, henkilö käyttää aktiivisesti vain 10 prosenttia omasta potentiaalistaan. Sillä välin jatkuva työ itsensä kanssa, aktiivinen henkinen toiminta ja tavoitteeseen pyrkiminen voivat merkittävästi lisätä tätä lukua.
Ohjeet
Vaihe 1
Mene urheiluun. Fyysisen toiminnan aikana happipitoinen veri alkaa virrata aivoihin. Joten aamuharjoitukset eivät vain auta venyttämään lihaksia yön unen jälkeen, vaan myös aktivoimaan aivotoimintaa. Tätä varten riittää alkeisharjoitukset: hyppy, kyykky, taipuminen ja venytys.
Vaihe 2
Syö oikein. Menestyvään henkiseen työhön kehon on saatava riittävä määrä vitamiineja. Täydellisen ruokavalion tulisi sisältää myös rautaa ja foolihappoa sisältävät elintarvikkeet. Joka päivä sinun tulisi syödä vähärasvaista lihaa, kalaa, univormussa paistettuja perunoita, ruisleipää, kaurahiutaleita tai tattaripuuroa, maitoa, jogurttia, banaaneja, omenoita, saksanpähkinöitä.
Vaihe 3
Määritä muistityyppi. On ihmisiä, jotka voivat muistaa tekstin nopeasti vasta suunnitelman, yhteenvedon tai henkisen kartan laatimisen jälkeen. Tämän tyyppistä muistia kutsutaan moottorimuistiksi. Jotkut onnekkaat tarvitsevat vain kuunnella tietoja huolellisesti ja harkitusti, ja he ovat jo valmiita jäljentämään niitä. Tämä on kuulomuisti. Kolmas tyyppi on visuaalinen muisti, jonka hallussa joku muistaa luetun tai katsotun materiaalin. Kun olet määrittänyt kuulumisesi yhteen tai toiseen, on paljon helpompaa selviytyä suurten tietomäärien muistamisesta.
Vaihe 4
Onko kätesi. Molemmat. Jos olet oikeakätinen, yritä harjata hampaasi, kampaamalla ja maalata vasemmalla kädelläsi. Jos olet vasenkätinen, niin päinvastoin. Monimutkaistaa tehtävää vähitellen. Siten molempien aivopuoliskojen työ aktivoituu.
Vaihe 5
Uudet reitit. Käy paikoissa, joissa et ole koskaan käynyt tai joista et ole pystynyt pakenemaan pitkään aikaan. Se voi olla uusi supermarket toisella kaupungin alueella tai huvipuisto, jossa et ole käynyt varhaislapsuudestasi lähtien.
Muuta lisäksi tavanomaisia reittejäsi, etsi uusia tapoja työskennellä, opiskella ja tehdä ostoksia. Ne voivat kestää kauemmin, mutta tämä on aivojen seuraava tehtävä.
Vaihe 6
Pudota stereotypioita! Varsinkin kun on tekemisissä muiden ihmisten kanssa. Etsit jatkuvasti vastauksia, älä päästä eroon hakkeroiduista lauseista. Keskustelun jatkuva hallinta ei vain stimuloi aivotoimintaa, vaan myös kouluttaa luovaa ajattelua.
Vaihe 7
Opi kieliä. Tämä on hienoa kehittää muistia. Lisäksi vieraan kielen opiskelussa kyky ajatella assosiatiivisesti ja johdonmukaisesti paranee, asettaa tosiasiat päähän "hyllyille".
Vaihe 8
Valitse puhelinnumerot muistista. Matkaviestinnän aikakaudella, kun ystävien ja työtovereiden määrä on tallennettu matkapuhelimen muistiin, harvat ihmiset tuntevat heistä ainakin kolmanneksen ulkoa. Samaan aikaan numeroiden muistaminen on yksi vaikeimmista ja samalla tuottavimmista tavoista kehittää muistia. Lisäksi rikki puhelin ei enää näytä olevan maailmanlaajuinen ongelma.
Vaihe 9
Analysoi päiväsi. Ennen nukkumaanmenoa, kun kaikki tapaukset on jo saatu päätökseen, hän selaa päänsä läpi kaiken, mitä tapahtui päivän aikana. Yritä muistaa kaikki pieniin tapahtumiin ja pikkutarkkuuksiin asti. Mitä tärkeitä asioita on tehty? Ja mitä päinvastoin lykätään? Mistä pitäisi olla onnellinen? Mitä katua?
