Kaikkiin tunteisiin liittyy ilmeitä. Ilmeiden ansiosta voimme ymmärtää, onko henkilö onnellinen vai surullinen, vihainen tai päinvastoin hyvällä tuulella. Kasvojen ilmeitä voidaan ja pitäisi kehittää. Ensinnäkin henkilö, joka omistaa sen hyvin, on viehättävämpi, karismaattinen. Toiseksi tämä taito antaa sinun käsitellä tunteitasi paremmin ja miettiä kasvoillasi vain tarpeellisia tunteita.
Se on välttämätöntä
Peili
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen harjoitus on lämmittely. Peili vaaditaan. Tämä harjoitus sisältää kaikki kasvojen liikkuvat osat. On tarpeen vaihtaa kulmakarvoja vuorotellen, sitten silmiä, sitten huulia. Voit tehdä ehdottomasti mitä tahansa toimintaa: nostaa ja laskea kulmakarvojasi, kiertää silmiäsi jne. Tämä harjoitus on suoritettava 3-5 minuuttia.
Vaihe 2
Toinen harjoitus on tarkoitettu kasvojesi tutkimiseen, jotta voit hallita sen hyvin. Kuvittele tunne, kuten pelko. Muista, minkälainen ilme on, ja yritä toistaa se. Pelleillä. Yritä kuvata täysin erilaisia tunteita: yllätys, ilo, suru, ilo jne.
Vaihe 3
Joillakin kasvojen osilla on myös harjoituksia, jotka auttavat pitämään kasvojen lihakset sävyisinä, mikä puolestaan auttaa kiristämään kasvojen muotoja, tasoittamaan ihoa, estämään ennenaikaisten ryppyjen syntymisen. Seuraava harjoitus auttaa palauttamaan silmien ympärillä oleva iho entiseen joustavuuteensa ja sävyynsä. Sulje ja rentoudu silmäsi. Tuo sitten viiden sekunnin ajan silmäsi nenän siltaan. Avaa silmäsi ja katso suoraan eteenpäin. Sulje sitten silmäsi uudelleen. Ota viisi sarjaa.
Vaihe 4
Nasolabiaalisten taitteiden tasoittamiseksi purista aluetta peukalolla ja etusormella kahden minuutin ajan. Jälkiharjoitusten avulla voit lisätä huulillesi ylimääräistä äänenvoimakkuutta: paina huulet yhteen ja purista niitä keskeltä kulmiin. Tämä harjoitus on tehtävä myös kahden minuutin ajan.
Vaihe 5
Voit päästä eroon kaksinkertaisesta leuasta lausumalla äänen "ks", kun taas huulten on oltava hyvin venytetyt, jotta kaulan lihakset ovat kireät. Korjaa tämä asento viiden sekunnin ajan ja palaa sitten lähtöasentoon lausuen ääni "o". Toista viisi kertaa.
