Alla Borisovna Pugacheva on kokeillut elämässään valtavan määrän erilaisia ruokavalioita. Kukaan heistä ei kuitenkaan sopinut hänelle täydellisesti. Siksi laulaja loi oman ruokavalionsa, joka on hänen suosikkinsa tähän päivään asti.
Yrtti-ruokavalio
Tämän ruokavalion kesto on 3-4 päivää, jonka aikana voit päästä eroon 4-6 kilosta ylipainosta.
Alla Borisovna ehdottaa kefir cocktailin yrttejä ja kurkkua päivittäin. Sinun ei tarvitse noudattaa erityistä järjestelmää. Sinun on käytettävä tätä juomaa heti, kun tunnet nälkä, mutta ei ennen nukkumaanmenoa.
Ruokavalion ravistelemiseksi tarvitset:
- 1,5 litraa vähärasvaista yhden päivän kefiriä;
- 1 nippu hienonnettua vihreää - korianteri, tilli ja persilja;
- 1 pieni tuore kurkku, hienoksi raastettu.
Et voi tallentaa tätä juomaa, joten valmista se juuri ennen kuin käytät sitä. Alla Borisovnan kefirijuoman hyödyt ovat kiistattomia, koska yhden päivän kefiiri on erinomainen laksatiivinen aine, ja vihreät ja kurkut ovat vitamiineja ja ihmiskeholle hyödyllisiä komponentteja. Lisäksi tämä herkullinen laihdutusjuoma sopii erinomaisesti nälän tyydyttämiseen.
Alla Pugachevan ruokavalion suosittama cocktail on loistava viikoittaisiin paastopäiviin.
Kurkku ruokavalio
Toinen Alla Borisovna Pugachevan suosikki tapa päästä eroon ylipainosta on kurkkuruokavalio tai pikemminkin ruokavalio, joka perustuu näiden vihannesten salaattiin. Tietenkin tämä laihtumisen menetelmä ei todennäköisesti viittaa itse primadnan kynään, mutta se ei vähennä sen tehokkuutta.
Salaatin valmistamiseksi tarvitset:
- 1 kg tuoreita kurkkuja
- 30 grammaa vähärasvaista hapankermaa;
- suuri joukko vihreitä - selleri, persilja, tilli ja niin edelleen.
Pilko kurkut karkeasti, pilko yrtit, mausta kermalla ja sekoita. Salaattia ei voida suolata. Päivän aikana sinun on syötävä valmistettu astia 3 annoksena. Suositellut ajat: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Voit syödä siivu mustaa leipää jokaisen salaattiannoksen kanssa. Ennen nukkumaanmenoa on sallittu 1 vihreän omenan tai appelsiinin välipala. Aamiainen on sallittu annoksen kanssa vähärasvaista puuroa ja kuppi makeuttamatonta kahvia tai teetä.
Tällä ruokavaliolla voit menettää päivittäin keskimäärin 0,5 kiloa ylipainoa. Tämän painonpudotuksen kesto ei saa ylittää 10 päivää.
Suoritettuaan minkä tahansa ruokavalion, jolla Alla Pugacheva menetti painonsa, kilogrammat eivät yleensä palaa. Viimeisimmät kuvat laulajasta ovat hyvä esimerkki tästä. Mutta tätä varten sinun on harjoitettava säännöllisesti liikuntaa - enemmän kävelyä raitista ilmaa, uinti, aerobic tai pilates.
